क्या देर रात मोबाइल चलाना आपकी नींद और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
आजकल सोने से पहले मोबाइल चलाना हमारी रोजमर्रा की आदत बन गई है। कोई सोशल मीडिया देखता है, तो कोई वीडियो या संदेश पढ़ते-पढ़ते देर रात तक जागता रहता है। शुरुआत में यह आदत सामान्य लग सकती है, लेकिन धीरे-धीरे इसका असर नींद की गुणवत्ता, एकाग्रता और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। पर्याप्त नींद […]